Համեմատել Հավի քարաճիկ և Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +436.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 87mg | 94% |
| Սելեն | 41.1µg | 16.9µg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 10.5g | 40% |
| Նատրիում | 56mg | 879mg | 36% |
| Երկաթ | 3.19mg | 0.88mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 7.125g | 29% |
| Ճարպեր | 2.68g | 19.4g | 26% |
| Ցինկ | 4.42mg | 1.6mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 9.628g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 49mg | 20% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.03mg | 15% |
| Choline, total | 104.4mg | 43.7mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 1.613mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.107mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 1.29g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.087mg | 5% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 230kcal | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 25 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 3% | |
| Կալիում | 179mg | 101mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.35mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2.6g | 1% |
| Մագնեզիում | 3mg | 7mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 1.02µg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.6g | N/A |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.22mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.109mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.357mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.557mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.797mg | 0% | |
| Լիզին | 0.791mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0% | |
| Վալին | 0.573mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.273mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
2.6 գ
Ջուր:
64.9 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +189.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +623.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~64.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +265.4% |
