Համեմատել Հավի քարաճիկ և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +722.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +723.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 79mg | 97% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.585mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 6.978mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 5.951g | 24% |
| Սելեն | 41.1µg | 28.8µg | 22% |
| Երկաթ | 3.19mg | 1.63mg | 20% |
| Ճարպեր | 2.68g | 15.11g | 19% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 1.38µg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 6.298g | 14% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.073mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 26.72g | 7% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 250kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 3mg | 23mg | 5% |
| Կալիում | 179mg | 340mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.14mg | 5% |
| Ցինկ | 4.42mg | 4.85mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.078mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 213mg | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.009mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.45mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.527mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 0.56g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Նատրիում | 56mg | 57mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Choline, total | 104.4mg | 101.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.054mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.201mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.099mg | 0% | |
| Լիզին | 2.23mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.687mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.042mg | 0% | |
| Վալին | 1.309mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.842mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
26.72 գ
Ճարպեր:
15.11 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.96 գ
Այլ:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +463.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1092.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.6% |
