Համեմատել Հավի քարաճիկ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +252.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 85mg | 95% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 2.46µg | 59% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 9.72g | 41% |
| Ճարպեր | 2.68g | 24.6g | 34% |
| Սելեն | 41.1µg | 22.9µg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 10.27g | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.25mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 23.9g | 13% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 324kcal | 9% |
| Մագնեզիում | 3mg | 22mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.09mg | 5% |
| Կալիում | 179mg | 331mg | 4% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.123mg | 4% |
| Ցինկ | 4.42mg | 4.03mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.26mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.25mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 1g | 4% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.014mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 203mg | 2% |
| Choline, total | 104.4mg | 91mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 9mg | 1% |
| Երկաթ | 3.19mg | 3.11mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 3mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Նատրիում | 56mg | 57mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.268mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.075mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.889mg | 0% | |
| Լիզին | 1.989mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.612mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.933mg | 0% | |
| Վալին | 1.163mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.818mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
23.9 գ
Ճարպեր:
24.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
48.37 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +817.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1845.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +183.3% |
