Համեմատել Հավի քարաճիկ և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +956.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 89mg | 94% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.75mg | 52% |
| Սելեն | 41.1µg | 20.7µg | 37% |
| Ցինկ | 4.42mg | 1.37mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 7.53mg | 28% |
| Երկաթ | 3.19mg | 1.43mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 3.908g | 15% |
| Ճարպեր | 2.68g | 12.1g | 14% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.72µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 5.627g | 13% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.084mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 242mg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 57µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 1.185g | 6% |
| Մագնեզիում | 3mg | 22mg | 5% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 239kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 32.4g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.9µg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Կալիում | 179mg | 271mg | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 3% | |
| Choline, total | 104.4mg | 85.8mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.18mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Նատրիում | 56mg | 43mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.7 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.27mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
32.4 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.2 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +351.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~32.4g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.908 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.185 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +965.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.7% |
