Համեմատել Հավկիթ և Թթվասեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +651.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +505% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.01mg | 221% |
| Խոլեստերին | 373mg | 35mg | 113% |
| Choline, total | 293.8mg | 19.2mg | 50% |
| Սելեն | 30.8µg | 4.1µg | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0.3µg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 28% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 8.7g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.24mg | 21% |
| Երկաթ | 1.19mg | 0.06mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 85mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 7g | 11% |
| Վիտամին D | 87 IU | 10 IU | 10% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0.3µg | 10% |
| Կալցիում | 50mg | 141mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.02mg | 8% |
| Folate, total | 44µg | 11µg | 8% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.27mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.5g | 6% |
| Ճարպեր | 10.61g | 14.1g | 5% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.4mg | 4% |
| Կալիում | 126mg | 211mg | 3% |
| Վիտամին A | 149µg | 119µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 7g | 2% |
| Նատրիում | 124mg | 70mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.04mg | 2% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 181kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 55g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 7g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 1.12g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 4.1g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.075mg | 0% | |
| Լիզին | 0.904mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0% | |
| Վալին | 0.767mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +525% |
հավասար
Ջուր
~71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.1g
