Համեմատել Հավկիթ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +260.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1366.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6511.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +241.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +187.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.19mg | 17.45mg | 203% |
| Վիտամին C | 0mg | 160.1mg | 178% |
| Պղինձ | 2mg | 0.555mg | 161% |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Մանգան | 0.026mg | 1.719mg | 74% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 14g | 56% |
| Սելեն | 30.8µg | 56% | |
| Choline, total | 293.8mg | 53% | |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Մագնեզիում | 10mg | 160mg | 36% |
| Կալցիում | 50mg | 405mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.409mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.348mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 5.56g | 14% |
| Ճարպեր | 10.61g | 1.68g | 14% |
| Կալիում | 126mg | 609mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 0.467g | 13% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 1.824mg | 11% |
| Վիտամին A | 149µg | 238µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0.081g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 106mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 24.45g | 8% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.81mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.532g | 6% |
| Նատրիում | 124mg | 9mg | 5% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 101kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.471mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.048mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Folate, total | 44µg | 45µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0% | |
| Վալին | 0.767mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +531.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2083% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
