Համեմատել Հավով ապուր և Հավի կրեմով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +404.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +304.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1950% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 143mg | 702mg | 24% |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.06mg | 11% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.128mg | 8% |
| Ճարպեր | 1.2g | 5.77g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.584mg | 0.392mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.321g | 1.697g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 1.063g | 6% |
| Վիտամին A | 1µg | 43µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.192mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.582g | 2.056g | 4% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 90kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.54mg | 3% |
| Մանգան | 0.068mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.046mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 4.1µg | 3% |
| Խոլեստերին | 3mg | 8mg | 2% |
| Կալիում | 105mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.013mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.53g | 7.16g | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 14mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.29mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 31mg | 1% |
| Սելեն | 2.2µg | 1.9µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.52g | 2.38g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 378kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 1.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.53g | 7.16g | N/A |
| Մագնեզիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 1.58g | 0.54g | N/A |
| Choline, total | 9.2mg | 10.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.21mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.064mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.122mg | 0% | |
| Վալին | 0.138mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.38 գ
Ճարպեր:
5.77 գ
Ածխաջրեր:
7.16 գ
Ջուր:
82.75 գ
Այլ:
1.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +380.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.063 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +399.1% |
