Համեմատել Հավով ապուր և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +335.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +494.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.688mg | 30% | |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.83mg | 20% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 15.1mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.8g | 15% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.186mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.208mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 113mg | 12% |
| Մագնեզիում | 4mg | 48mg | 10% |
| Folate, total | 5µg | 40µg | 9% |
| Կալիում | 105mg | 369mg | 8% |
| Նատրիում | 143mg | 4mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.52g | 5.03g | 5% |
| Ածխաջրեր | 3.53g | 19.59g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.13mg | 5% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.61mg | 4% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 99kcal | 3% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 3% | |
| Կալցիում | 3mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 15µg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.489g | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.321g | 0.19g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.582g | 0.198g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 101g | N/A |
| Ճարպեր | 1.2g | 1.02g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.53g | 15.79g | N/A |
| Շաքար | 1.58g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.082mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.584mg | 1.587mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.295mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0% | |
| Վալին | 0.306mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
Սպիտակուցներ:
5.03 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
73.1 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +455% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.489 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.6% |
