Համեմատել Հավով արիշտայով ապուր և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +565% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +806.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 4.6g | 18% |
| Պղինձ | 0.014mg | 0.16mg | 16% |
| Երկաթ | 0.2mg | 1.33mg | 14% |
| Մանգան | 0.032mg | 0.29mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 5.19g | 9% |
| Վիտամին A | 1µg | 81µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 59mg | 7% |
| Նատրիում | 229mg | 400mg | 7% |
| Սելեն | 3.8µg | 6.9µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.122g | 1.37g | 6% |
| Ճարպեր | 0.55g | 3.5g | 5% |
| Կալիում | 13mg | 175mg | 5% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 95kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 3mg | 19mg | 4% |
| Կալցիում | 2mg | 32mg | 3% |
| Ցինկ | 0.08mg | 0.44mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.05mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.205g | 1.58g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 11.16g | 2% |
| Խոլեստերին | 4mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.431mg | 0.7mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.39g | 2% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Folate, total | 7µg | 12µg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.57g | 6.56g | N/A |
| Շաքար | 0.31g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0.03µg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +517.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +204.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +670.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.6% |
