Համեմատել Հավով արիշտայով ապուր և Ոսպով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1007.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +185.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 229mg | 532mg | 13% |
| Երկաթ | 0.2mg | 1.07mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 74mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 3.74g | 6% |
| Պղինձ | 0.014mg | 0.07mg | 6% |
| Սելեն | 3.8µg | 0.3µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.09mg | 6% |
| Կալիում | 13mg | 144mg | 4% |
| Մանգան | 0.032mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0.12µg | 4% |
| Folate, total | 7µg | 20µg | 3% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 56kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Կալցիում | 2mg | 17mg | 2% |
| Ցինկ | 0.08mg | 0.3mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.14mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.55g | 1.12g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 8.16g | 1% |
| Մագնեզիում | 3mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.431mg | 0.545mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.122g | 0.45g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.205g | 0.52g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 179g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.57g | 8.16g | N/A |
| Խոլեստերին | 4mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 0.31g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0% | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.13g | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +345.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +122.3% |
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.7% |
