Համեմատել Հավով արիշտայով ապուր և Սոխով սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1915.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1591.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +758.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +342.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 229mg | 4186mg | 172% |
| Կալցիում | 2mg | 280mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.4mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0.7µg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 203mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 6g | 24% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 67.64g | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.431mg | 3.7mg | 20% |
| Պղինձ | 0.014mg | 0.17mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 9g | 16% |
| Մանգան | 0.032mg | 0.4mg | 16% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 322kcal | 15% |
| Երկաթ | 0.2mg | 1mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.2mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 7mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.122g | 1.86g | 8% |
| Մագնեզիում | 3mg | 34mg | 7% |
| Կալիում | 13mg | 262mg | 7% |
| Ցինկ | 0.08mg | 0.88mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.1mg | 7% |
| Folate, total | 7µg | 31µg | 6% |
| Ճարպեր | 0.55g | 3g | 4% |
| Սելեն | 3.8µg | 6.1µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.205g | 0.9g | 2% |
| Խոլեստերին | 4mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 358kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.57g | 61.64g | N/A |
| Շաքար | 0.31g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.14g | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2059.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1743.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +339% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.14g
