Համեմատել Հաց և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +240.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +620.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1162.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.4µg | 2.6µg | 56% |
| Երկաթ | 4.09mg | 1.2mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 0.495mg | 36% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.676mg | 30% |
| Նատրիում | 601mg | 4mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.134mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.053mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 9.88g | 15% |
| Կալցիում | 165mg | 51mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.009mg | 11% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 119kcal | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 128mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 2.8g | 8% |
| Folate, total | 86µg | 59µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.73g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 15.57g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.188mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.231mg | 4% |
| Choline, total | 22.1mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 0.346g | 3% |
| Ճարպեր | 4.27g | 2.92g | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 59mg | 54mg | 1% |
| Կալիում | 223mg | 245mg | 1% |
| Ցինկ | 1.47mg | 1.38mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 7.08g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 1.18g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.96 գ
Ճարպեր:
4.27 գ
Ածխաջրեր:
55.77 գ
Ջուր:
24.23 գ
Այլ:
2.77 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +464.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +193.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.8% |
