Համեմատել Հացի ծառ և Elderberry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +226.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.54mg | 1.6mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.23mg | 10% |
| Վիտամին C | 29mg | 36mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 7g | 8% |
| Կալիում | 490mg | 280mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.457mg | 0.14mg | 6% |
| Մագնեզիում | 25mg | 5mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 27.12g | 18.4g | 3% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.061mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 30µg | 3% |
| Մանգան | 0.06mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.5mg | 3% |
| Կալորիականություն | 103kcal | 73kcal | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 38mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Folate, total | 14µg | 6µg | 2% |
| Choline, total | 9.8mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.07g | 0.66g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0.247g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 963kcal | 1106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 97g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.23g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.22g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 11g | N/A | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.11mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.023g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.08g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.064mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.065mg | 0.06mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.04mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.07 գ
Ճարպեր:
0.23 գ
Ածխաջրեր:
27.12 գ
Ջուր:
70.65 գ
Այլ:
0.93 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.066 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +274.2% |
