Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +541.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2388% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 25µg | 622µg | 149% |
| Պղինձ | 2.195mg | 1.094mg | 122% |
| Ճարպեր | 43.85g | 0.53g | 67% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.05g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 0.113g | 52% |
| Մագնեզիում | 292mg | 127mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 12.7g | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 0.191g | 35% |
| Սելեն | 19.9µg | 3.1µg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 381mg | 30% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Երկաթ | 6.68mg | 4.98mg | 21% |
| Կալիում | 660mg | 1254mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.22mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 1.471mg | 12% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 329kcal | 11% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 62.9g | 11% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 2.63mg | 10% |
| Ցինկ | 5.78mg | 5.04mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.351mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 19.87g | 3% |
| Կալցիում | 37mg | 66mg | 3% |
| Մանգան | 1.655mg | 1.73mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.455mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 0.85 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 50.2g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.524mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8173.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +158.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47494% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6842.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |