Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Առվույտի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +981.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +735.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +595.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1298.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +528.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +747.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +780.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3216.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +456.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.157mg | 226% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 70mg | 75% |
| Երկաթ | 6.68mg | 0.96mg | 72% |
| Ճարպեր | 43.85g | 0.69g | 66% |
| Մանգան | 1.655mg | 0.188mg | 64% |
| Մագնեզիում | 292mg | 27mg | 63% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.056g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 0.409g | 50% |
| Ցինկ | 5.78mg | 0.92mg | 44% |
| Սելեն | 19.9µg | 0.6µg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 0.069g | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.076mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.034mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 3.99g | 28% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 23kcal | 27% |
| Կալիում | 660mg | 79mg | 17% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 8.2mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 2.1g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.9g | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.02mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.563mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.126mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 0.481mg | 4% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 30.5µg | 3% |
| Folate, total | 25µg | 36µg | 3% |
| Choline, total | 14.4mg | 3% | |
| Կալցիում | 37mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 6.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 0.2g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.143mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 0.267mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0% | |
| Վալին | 1.094mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +356.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1337.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1685% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42394.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1818.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +140% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
