Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4777.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1594.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1057.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +540.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.045mg | 239% |
| Վիտամին A | 0µg | 835µg | 93% |
| Երկաթ | 6.68mg | 0.3mg | 80% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 35mg | 80% |
| Ճարպեր | 43.85g | 0.24g | 67% |
| Մագնեզիում | 292mg | 12mg | 67% |
| Մանգան | 1.655mg | 0.143mg | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.014g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 0.117g | 52% |
| Ցինկ | 5.78mg | 0.24mg | 50% |
| Սելեն | 19.9µg | 0.1µg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 0.93g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 0.037g | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.066mg | 30% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 41kcal | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.138mg | 21% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 13.2µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.273mg | 12% |
| Կալիում | 660mg | 320mg | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 1.43g | 9% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 9.58g | 7% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 5.9mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.8g | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 69mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.66mg | 2% |
| Folate, total | 25µg | 19µg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0.55g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 244g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 6.78g | N/A |
| Կալցիում | 37mg | 33mg | 0% |
| Շաքար | 5.91g | 4.74g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.058mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 0.983mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1859.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1597.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +169878.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6605.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.59 գ
Գլյուկոզա:
0.59 գ
Ֆրուկտոզա:
0.55 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1542.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1000% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
