Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +689.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3964.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +566.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +915.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +348.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.054mg | 238% |
| Երկաթ | 6.68mg | 0.52mg | 77% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 89mg | 72% |
| Ճարպեր | 43.85g | 1.35g | 65% |
| Մանգան | 1.655mg | 0.163mg | 65% |
| Մագնեզիում | 292mg | 37mg | 61% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.432g | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 0.487g | 49% |
| Ցինկ | 5.78mg | 0.46mg | 48% |
| Սելեն | 19.9µg | 0.6µg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 0.325g | 34% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 3.27g | 30% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 0.3µg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.093mg | 25% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 86kcal | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.155mg | 22% |
| Կալիում | 660mg | 270mg | 11% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 6.8mg | 7% |
| Օսլա | 23.49g | 5.7g | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.07mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2g | 5% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 18.7g | 4% |
| Կալցիում | 37mg | 2mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 1.77mg | 4% |
| Folate, total | 25µg | 42µg | 4% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.717mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 1.94g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 9µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 263kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 116g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 16.7g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 6.26g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.055mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.129mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 0.185mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +457.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1362.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5408.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1510.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +312.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +552.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +6760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3780% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g