Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +508.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.893mg | 145% |
| Folate, total | 25µg | 525µg | 125% |
| Ճարպեր | 43.85g | 1.23g | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.229g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 0.407g | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 15.5g | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 0.235g | 34% |
| Ցինկ | 5.78mg | 2.28mg | 32% |
| Մագնեզիում | 292mg | 176mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 411mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.713mg | 24% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 5.6µg | 24% |
| Կալիում | 660mg | 1393mg | 22% |
| Մանգան | 1.655mg | 1.148mg | 22% |
| Երկաթ | 6.68mg | 5.07mg | 20% |
| Սելեն | 19.9µg | 27.9µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.212mg | 12% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 62.55g | 11% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 347kcal | 10% |
| Կալցիում | 37mg | 113mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 21.42g | 6% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 6.3mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.21mg | 5% |
| Օսլա | 23.49g | 34.17g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.474mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.785mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 1.174mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.556mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3465% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +117.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1827.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +193.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +160% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g