Համեմատել Հնդկական մասալա և Հավով տորտիլլա ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկական մասալա

3

Հավով տորտիլլա ապուր

0

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.5%

հավասար Մագնեզիում ~mg

հավասար Կալիում ~mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ցինկ ~mg

հավասար Ֆոսֆոր ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկական մասալա

0

Հավով տորտիլլա ապուր

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1mg	0.15mg	11%
Նատրիում	92mg	347mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	1.2g	6%
Սպիտակուցներ	3.3g	2.86g	1%
Ածխաջրեր	10.5g	8.16g	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Կալցիում	22mg	8mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.18g	0.408g	1%
Կալորիականություն	57kcal	53kcal	0%
Protein per 100 calories	5.8g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	173kcal	185kcal	N/A
Weight per 100 calories	175g	189g	N/A
Ճարպեր	0.88g	0.82g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.9g	6.96g	N/A
Շաքար	2.3g	1.63g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկական մասալա

3

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 10.5 գ

Ջուր: 84.3 գ

Այլ: 1.02 գ

Հավով տորտիլլա ապուր

1

Սպիտակուցներ: 2.86 գ

Ճարպեր: 0.82 գ

Ածխաջրեր: 8.16 գ

Ջուր: 86.4 գ

Այլ: 1.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.7%