Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի բեկոն
  5. Համեմատել
  6. Հնդկահավի բեկոն vs. Ֆիլե

Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի բեկոն vs Ֆիլե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 24% 31% 53% 23% 69% 95% 139% 2.5% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1480%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1260.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 3.3% 2.2% 7.5% 55% 76% 41% 56% 149% 0% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +279.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +514.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +920%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի բեկոն Ֆիլե DV% diff.
Վիտամին B12 1.19µg 4.2µg 125%
Վիտամին B6 0.244mg 1.5mg 97%
Պղինձ 0.068mg 0.925mg 95%
Վիտամին B1 0.03mg 1.1mg 89%
Վիտամին B2 0.237mg 0.9mg 51%
Վիտամին B3 4.032mg 12mg 50%
Ֆոսֆոր 222mg 450mg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699g 9.332g 31%
Խոլեստերին 86mg 0mg 29%
Սելեն 15.8µg 1µg 27%
Նատրիում 1069mg 490mg 25%
18:2 n-6 c,c 4.197g 25%
Բջջանյութ(Fiber) 6.1g 24%
Folate, total 10µg 102µg 23%
Վիտամին E 0.11mg 3.45mg 22%
Choline, total 82mg 15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.241g 15%
Սպիտակուցներ 15.94g 23g 14%
Վիտամին B5 0.675mg 14%
Ցինկ 2.54mg 1.4mg 10%
Երկաթ 1.4mg 2mg 8%
Հագեցած ճարպ 4.52g 2.849g 8%
Կալիում 349mg 600mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223g 4.376g 5%
Կալորիականություն 226kcal 290kcal 3%
Ճարպեր 16.93g 18g 2%
Ածխաջրեր 1.89g 9g 2%
Մագնեզիում 16mg 23mg 2%
Կալցիում 80mg 95mg 2%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Մանգան 0.019mg 1%
Protein per 100 calories 7.1g 7.9g N/A
Calories per 10 g protein 142kcal 126kcal N/A
Weight per 100 calories 44g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 4.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 1.89g 2.9g N/A
Շաքար 0.8g N/A
Տրանս ճարպ 0.184g 0g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 17% 2% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 15.94 գ
Ճարպեր: 16.93 գ
Ածխաջրեր: 1.89 գ
Ջուր: 61.83 գ
Այլ: 3.41 գ
23% 18% 9% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 18 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 45 գ
Այլ: 5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +376.2%
հավասար Ճարպեր ~18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 40% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ
17% 26% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.332 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174592/nutrients
  2. Ֆիլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: