Համեմատել Հնդկահավի թև և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +541% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 2.5µg | 88% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.15mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 7.43g | 19% |
| Ցինկ | 1.54mg | 3.32mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 6.26mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 1.35g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.23mg | 9% |
| Ճարպեր | 12.32g | 17.07g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.13mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 17.91g | 5% |
| Երկաթ | 1.26mg | 1.66mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 7g | 5% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.113mg | 4% |
| Սելեն | 22.4µg | 20.7µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 0.69mg | 3% |
| Folate, total | 7µg | 19µg | 3% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 230kcal | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 9mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 170mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.1 | N/A |
| Խոլեստերին | 70mg | 69mg | 0% |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Կալիում | 240mg | 249mg | 0% |
| Նատրիում | 55mg | 56mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.209mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 0.864mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 1.393mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 1.582mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.46mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0.729mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 0.967mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.567mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
17.91 գ
Ճարպեր:
17.07 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.8% |
