Համեմատել Հնդկահավի թև և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +571.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 2.62µg | 93% |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 17.8g | 66% |
| Ճարպեր | 12.32g | 41.98g | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 18.88g | 35% |
| Ցինկ | 1.54mg | 4.88mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.22mg | 15% |
| Choline, total | 82.2mg | 15% | |
| Կալորիականություն | 197kcal | 471kcal | 14% |
| Երկաթ | 1.26mg | 2.31mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 2.452mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 1.53g | 9% |
| Խոլեստերին | 70mg | 94mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 0.252mg | 6% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 21.57g | 3% |
| Վիտամին D | 27 IU | 3% | |
| Սելեն | 22.4µg | 20.8µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.15mg | 3% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.099mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 15mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 218kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.1 | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Կալիում | 240mg | 224mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 162mg | 0% |
| Նատրիում | 55mg | 50mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.142mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0.862mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 0.981mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 1.823mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.562mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0.852mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 1.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
21.57 գ
Ճարպեր:
41.98 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
35.72 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.57g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +279.9% |
