Համեմատել Հնդկահավի թև և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +211.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +811.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +158.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +398% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1286.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +510.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5051.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +528.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 20.09µg | 821% |
| Վիտամին A | 3µg | 4220µg | 469% |
| Երկաթ | 1.26mg | 11.2mg | 124% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 1.525mg | 109% |
| Սելեն | 22.4µg | 58µg | 65% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 3.38mg | 57% |
| Choline, total | 255.9mg | 47% | |
| Նատրիում | 55mg | 977mg | 40% |
| Խոլեստերին | 70mg | 180mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 9.307g | 27% |
| Ճարպեր | 12.32g | 28.5g | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 8.368mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 12.731g | 19% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.24mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.249mg | 17% |
| Ցինկ | 1.54mg | 2.81mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 14.5g | 11% |
| Folate, total | 7µg | 44µg | 9% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 327kcal | 7% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Մանգան | 0.017mg | 0.155mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.33mg | 6% |
| Մագնեզիում | 21mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 3.193g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.1g | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 9mg | 1% |
| Կալիում | 240mg | 199mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 226kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.1g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 168mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.145mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 0.484mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 1.032mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 0.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.311mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0.553mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 0.616mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.32mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.6% |
