Համեմատել Հնդկահավի թև և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1146% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.623mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 1.3µg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 10.195g | 31% |
| Նատրիում | 55mg | 743mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 17.108g | 30% |
| Ճարպեր | 12.32g | 27.31g | 23% |
| Choline, total | 78.2mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.233mg | 9% |
| Ցինկ | 1.54mg | 2.39mg | 8% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 344kcal | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.33mg | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 57mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 3.518g | 4% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 19.12g | 2% |
| Կալիում | 240mg | 304mg | 2% |
| Երկաթ | 1.26mg | 1.43mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 4.165mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.27g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 21mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 170mg | 1% |
| Վիտամին A | 3µg | 10µg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 1% | |
| Սելեն | 22.4µg | 22µg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 180kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.17g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.161mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0.792mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 0.731mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 1.343mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 1.522mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.486mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0.67mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 0.804mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.577mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23% |
