Համեմատել Հնդկահավի թև և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 1.54mg | 3.09mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 1.09mg | 11% |
| Ճարպեր | 12.32g | 6.72g | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 2.947mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.211mg | 8% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.142mg | 7% |
| Սելեն | 22.4µg | 26.4µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 2.06g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 1.83g | 7% |
| Երկաթ | 1.26mg | 1.72mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 2.06g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.34mg | 5% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 144kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 177mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.077mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 19.54g | 1% |
| Կալիում | 240mg | 273mg | 1% |
| Նատրիում | 55mg | 74mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.9 | N/A |
| Խոլեստերին | 70mg | 71mg | 0% |
| Մագնեզիում | 21mg | 21mg | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.39µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0.861mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 0.998mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 1.809mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0.769mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 1.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.598mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.54g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~72.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.2% |
