Համեմատել Հնդկահավի թև և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 1.27µg | 37% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 8.03mg | 23% |
| Ցինկ | 1.54mg | 3.87mg | 21% |
| Choline, total | 95mg | 17% | |
| Սելեն | 22.4µg | 13.7µg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 0.55g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.27mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 1.16mg | 12% |
| Խոլեստերին | 70mg | 103mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 24.38g | 8% |
| Ճարպեր | 12.32g | 7.56g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 217mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 2.84g | 5% |
| Կալիում | 240mg | 337mg | 3% |
| Երկաթ | 1.26mg | 0.99mg | 3% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.103mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.39mg | 2% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 172kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 24mg | 1% |
| Նատրիում | 55mg | 83mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Մանգան | 0.017mg | 0.035mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Folate, total | 7µg | 11µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 3.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.1 | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 1.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 1.94mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 2.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0.984mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 1.347mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.885mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
24.38 գ
Ճարպեր:
7.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.76 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~66.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +420% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.04g
