Համեմատել Հնդկահավի թև և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +419% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18449.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1994.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +61.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +314633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +288% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3013.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +296% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1183.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17997.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3514.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 70.58µg | 2925% |
| Պղինձ | 0.077mg | 14.283mg | 1578% |
| Վիտամին A | 3µg | 9442µg | 1049% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 3.425mg | 255% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 7.11mg | 131% |
| Խոլեստերին | 70mg | 396mg | 109% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 17.525mg | 82% |
| Choline, total | 426mg | 77% | |
| Երկաթ | 1.26mg | 6.54mg | 66% |
| Folate, total | 7µg | 253µg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 497mg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 1.017mg | 47% |
| Ցինկ | 1.54mg | 5.3mg | 34% |
| Սելեն | 22.4µg | 36.1µg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 29.08g | 18% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.356mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.194mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 1.109g | 12% |
| Ճարպեր | 12.32g | 5.26g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 1.124g | 10% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Կալիում | 240mg | 352mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 2.947g | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 6mg | 1% |
| Նատրիում | 55mg | 79mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Կալորիականություն | 197kcal | 191kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 21mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.879mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +342.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.2% |
