Համեմատել Հնդկահավի թև և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 1.38µg | 41% |
| Ցինկ | 1.54mg | 4.85mg | 30% |
| Choline, total | 101.8mg | 19% | |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 6.978mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 0.56g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 26.72g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.585mg | 13% |
| Սելեն | 22.4µg | 28.8µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 5.951g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 213mg | 7% |
| Երկաթ | 1.26mg | 1.63mg | 5% |
| Ճարպեր | 12.32g | 15.11g | 4% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 250kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 70mg | 79mg | 3% |
| Կալիում | 240mg | 340mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 6.298g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.078mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.14mg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 0.527mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.2 | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.073mg | 0% |
| Նատրիում | 55mg | 57mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.009mg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 1.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 2.23mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.687mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 1.042mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 1.309mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.842mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
26.72 գ
Ճարպեր:
15.11 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.96 գ
Այլ:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +410.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.7% |
