Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +237.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.12mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 1.2mg | 25% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.25mg | 20% |
| Սելեն | 22.4µg | 14.1µg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 12% | |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 16.4g | 11% |
| Ճարպեր | 7.02g | 0.3g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.25mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 0.102g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 0.076g | 8% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.14mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 0.053g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 147mg | 6% |
| Խոլեստերին | 65mg | 50mg | 5% |
| Ցինկ | 1.57mg | 1mg | 5% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 73kcal | 4% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.5mg | 4% |
| Folate, total | 7µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 20mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 15µg | 1% |
| Մանգան | 0.018mg | 1% | |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 137g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2 | N/A |
| Կալիում | 275mg | 285mg | 0% |
| Նատրիում | 59mg | 58mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.957mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.704mg | 0% | |
| Լիզին | 1.996mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0% | |
| Վալին | 1.141mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0.02g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
16.4 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.9 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4918.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1527.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
