Համեմատել Հնդկահավի միս և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

1

Սխտորի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+24.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+156.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+464.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+399.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+418.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+473.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6892.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

6

Սխտորի փոշի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+422.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.616mg	1.654mg	80%
Երկաթ	1.09mg	5.65mg	57%
Վիտամին B3	9.573mg	0.796mg	55%
Պղինձ	0.093mg	0.533mg	49%
Վիտամին B12	1.02µg	0µg	43%
Մանգան	0.014mg	0.979mg	42%
Խոլեստերին	109mg	0mg	36%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9g	36%
Վիտամին B1	0.045mg	0.435mg	33%
Կալիում	239mg	1193mg	28%
Ֆոսֆոր	223mg	414mg	27%
Սպիտակուցներ	28.55g	16.55g	24%
Ածխաջրեր	0.06g	72.73g	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	0.178g	13%
Մագնեզիում	30mg	77mg	11%
Սելեն	29.8µg	23.9µg	11%
Վիտամին B2	0.281mg	0.141mg	11%
18:2 n-6 c,c	1.841g		11%
Ճարպեր	7.39g	0.73g	10%
Folate, total	9µg	47µg	10%
Հագեցած ճարպ	2.155g	0.249g	9%
Կալորիականություն	189kcal	331kcal	7%
Կալցիում	14mg	79mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	0.115g	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g	0.012g	6%
Ցինկ	2.48mg	2.99mg	5%
Վիտամին E	0.07mg	0.67mg	4%
Վիտամին B5	0.948mg	0.743mg	4%
Choline, total	87.4mg	67.5mg	4%
Վիտամին D	15 IU	0 IU	2%
Վիտամին D	0.4µg	0µg	2%
Նատրիում	103mg	60mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	15g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	66kcal	200kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	63.73g	N/A
Շաքար	0g	2.43g	N/A
Վիտամին K	0µg	0.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.414mg	0%
Լեյցին	1.925mg	0.728mg	0%
Լիզին	2.282mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.525mg	0%
Վալին	0.902mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0g	N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Սխտորի փոշի

1

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+912.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+884.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+121116.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1090.4%