Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 9.67g | 35% |
| Ճարպեր | 6.72g | 28.35g | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 12.9g | 27% |
| Երկաթ | 1.72mg | 2.7mg | 12% |
| Սելեն | 26.4µg | 20µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 4.825mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.18mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 3.65g | 12% |
| Ցինկ | 3.09mg | 1.86mg | 11% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 337kcal | 10% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.227mg | 9% |
| Choline, total | 50.4mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.174mg | 8% |
| Վիտամին A | 1µg | 63µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 71mg | 84mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.269mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.3µg | 4% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 156mg | 3% |
| Կալիում | 273mg | 204mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 18.99g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 16mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 11mg | 1% |
| Նատրիում | 74mg | 59mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Մանգան | 0.022mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 1.098mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 0.773mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 0.872mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.465mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 1.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0.752mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 0.938mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.462mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
18.99 գ
Ճարպեր:
28.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.84 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +321.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.99g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +526.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.5% |
