Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ոտք

5

Գորտի տոտիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+209%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+87.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+76.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.6%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Կալցիում ~18mg

հավասար Կալիում ~285mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ոտք

3

Գորտի տոտիկներ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+183.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	26.4µg	14.1µg	22%
Վիտամին B5	1.09mg		22%
Ցինկ	3.09mg	1mg	19%
Վիտամին B6	0.34mg	0.12mg	17%
Պղինձ	0.142mg	0.25mg	12%
Choline, total		65mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.83g	0.102g	12%
Վիտամին B3	2.947mg	1.2mg	11%
Ճարպեր	6.72g	0.3g	10%
Հագեցած ճարպ	2.06g	0.076g	9%
Խոլեստերին	71mg	50mg	7%
Վիտամին E		1mg	7%
Սպիտակուցներ	19.54g	16.4g	6%
Վիտամին B1	0.077mg	0.14mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.06g	0.053g	5%
Կալորիականություն	144kcal	73kcal	4%
Ֆոսֆոր	177mg	147mg	4%
Երկաթ	1.72mg	1.5mg	3%
Վիտամին B2	0.211mg	0.25mg	3%
Վիտամին A	1µg	15µg	2%
Վիտամին D		8 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Նատրիում	74mg	58mg	1%
Մանգան	0.022mg		1%
Folate, total	10µg	15µg	1%
Protein per 100 calories	14g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	74kcal	45kcal	N/A
Weight per 100 calories	69g	137g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	2	N/A
Մագնեզիում	21mg	20mg	0%
Կալցիում	17mg	18mg	0%
Կալիում	273mg	285mg	0%
Վիտամին B12	0.39µg	0.4µg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.219mg		0%
Տրեոնին	0.861mg		0%
Իզոլեյցին	0.998mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	1.809mg		0%
Մեթիոնին	0.557mg		0%
Ֆենիլալանին	0.769mg		0%
Վալին	1.028mg		0%
Հիստիդին	0.598mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ոտք

2

Սպիտակուցներ: 19.54 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.69 գ

Այլ: 1.05 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2140%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.7%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ոտք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3786.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1694.1%