Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 2.13µg | 73% |
| Ցինկ | 3.09mg | 6.66mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 7.548g | 25% |
| Choline, total | 110.2mg | 20% | |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 28.94g | 19% |
| Ճարպեր | 6.72g | 19.17g | 19% |
| Խոլեստերին | 71mg | 116mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 8.175g | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 0.571mg | 10% |
| Երկաթ | 1.72mg | 2.42mg | 9% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 297kcal | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 4.105mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 0.708g | 7% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.099mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.283mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.171mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.059mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալիում | 273mg | 231mg | 1% |
| Նատրիում | 74mg | 47mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.01mg | 1% |
| Սելեն | 26.4µg | 27µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 19mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 16mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 174mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 1.317mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 2.302mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.754mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 1.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.924mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
28.94 գ
Ճարպեր:
19.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.9 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +296.8% |
