Համեմատել Հնդկաձավար և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկաձավար

2

Mothbeans

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+103.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+292.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.3%

հավասար Ցինկ ~0.59mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկաձավար

4

Mothbeans

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+921.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.391mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	14µg	143µg	32%
Երկաթ	0.8mg	3.14mg	29%
Մագնեզիում	51mg	104mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g		11%
Ֆոսֆոր	70mg	150mg	11%
Սպիտակուցներ	3.38g	7.81g	9%
Վիտամին B1	0.04mg	0.124mg	7%
Կալիում	88mg	304mg	6%
Մանգան	0.403mg	0.527mg	5%
Choline, total	20.1mg		4%
Պղինձ	0.146mg	0.164mg	2%
Վիտամին B3	0.94mg	0.668mg	2%
Վիտամին K	1.9µg		2%
Կալորիականություն	92kcal	117kcal	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Վիտամին E	0.09mg		1%
Սելեն	2.2µg	2.8µg	1%
Վիտամին B2	0.039mg	0.023mg	1%
Վիտամին B5	0.359mg	0.391mg	1%
Վիտամին B6	0.077mg	0.093mg	1%
Protein per 100 calories	3.7g	6.7g	N/A
Calories per 10 g protein	272kcal	150kcal	N/A
Weight per 100 calories	109g	85g	N/A
Ճարպեր	0.62g	0.55g	0%
Զուտ ածխաջրեր	17.24g	20.96g	N/A
Ածխաջրեր	19.94g	20.96g	0%
Կալցիում	7mg	3mg	0%
Շաքար	0.9g		N/A
Ցինկ	0.61mg	0.59mg	0%
Նատրիում	4mg	10mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.134g	0.124g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.188g	0.044g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.188g	0.256g	0%
Տրիպտոֆան	0.049mg	0.05mg	0%
Տրեոնին	0.129mg		0%
Իզոլեյցին	0.127mg	0.388mg	0%
Լեյցին	0.212mg	0.525mg	0%
Լիզին	0.172mg	0.425mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.075mg	0%
Ֆենիլալանին	0.133mg	0.35mg	0%
Վալին	0.173mg	0.25mg	0%
Հիստիդին	0.079mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%