Համեմատել Հնդկաձավար և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +395.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +181.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +944.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +382.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1128.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 14µg | 172µg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 9g | 25% |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.09mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.193mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.229mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 9.01g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 147mg | 11% |
| Կալիում | 88mg | 436mg | 10% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.219mg | 8% |
| Սելեն | 2.2µg | 6.2µg | 7% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.94mg | 6% |
| Կալցիում | 7mg | 46mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 0.318mg | 4% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 143kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.98mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 0.21mg | 3% |
| Choline, total | 20.1mg | 35.3mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 26.22g | 2% |
| Մանգան | 0.403mg | 0.453mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.062mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 3.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 70g | N/A |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.65g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 17.22g | N/A |
| Մագնեզիում | 51mg | 50mg | 0% |
| Շաքար | 0.9g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 0.136g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.133g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.235g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.426mg | 0% |
| Լեյցին | 0.212mg | 0.765mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.531mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.519mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.247mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +166.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.136g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.34 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
