Համեմատել Հնդկաձավար և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +385.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +258.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +877% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +518.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +229.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +571.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +616.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +199.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +407.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +578.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 433mg | 52% |
| Ցինկ | 0.61mg | 5.96mg | 49% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.524mg | 42% |
| Մանգան | 0.403mg | 1.329mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 6.733mg | 36% |
| Մագնեզիում | 51mg | 177mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.391mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 14.73g | 23% |
| Folate, total | 14µg | 95µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 74.9g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.262mg | 17% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.96mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 6.2g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 1.074mg | 14% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 357kcal | 13% |
| Կալիում | 88mg | 427mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.115mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.82mg | 5% |
| Choline, total | 20.1mg | 35mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.676g | 3% |
| Ճարպեր | 0.62g | 1.08g | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 21mg | 1% |
| Սելեն | 2.2µg | 2.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 28g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 68.7g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | 2.5g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 1.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 0.156g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.159g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.179mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.469mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.618mg | 0% |
| Լեյցին | 0.212mg | 1.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0.438mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.721mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.858mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.384mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
14.73 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
74.9 գ
Ջուր:
7.76 գ
Այլ:
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +874.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +335.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +275.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +259.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.67 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +67.5% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g