Համեմատել Հումուս և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.231mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.73g | 19% |
| Երկաթ | 2.44mg | 1.2mg | 16% |
| Նատրիում | 379mg | 4mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 15.57g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.009mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 2.8g | 13% |
| Ճարպեր | 9.6g | 2.92g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 128mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 1.18g | 7% |
| Folate, total | 83µg | 59µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.346g | 5% |
| Մագնեզիում | 71mg | 54mg | 4% |
| Ցինկ | 1.83mg | 1.38mg | 4% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.676mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.134mg | 4% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 119kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 9.88g | 1% |
| Կալցիում | 38mg | 51mg | 1% |
| Կալիում | 228mg | 245mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.053mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0.495mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.188mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 7.08g | N/A |
| Սելեն | 2.6µg | 2.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.181mg | 0% | |
| Լիզին | 0.832mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 0% | |
| Վալին | 0.65mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +228.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.1% |
հավասար
Ջուր
~71.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +394.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
