Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Հունական յոգուրտ
  5. Համեմատել
  6. Հունական յոգուրտ vs. Potatoes, white, flesh and skin, baked

Համեմատել Հունական յոգուրտ և Potatoes, white, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հունական յոգուրտ vs Potatoes, white, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 3% 48% 24% 42% 9.5% 32% 0.91% 25% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1840%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +285.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +647.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.67% 0.2% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 42% 0% 0.33% 0.8% 12% 9.9% 29% 23% 49% 0% 6.8% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +546.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +634.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +660%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հունական յոգուրտ Potatoes, white, flesh and skin, baked DV% diff.
Վիտամին B12 0.75µg 0µg 31%
Վիտամին B2 0.278mg 0.043mg 18%
Սելեն 9.7µg 0.5µg 17%
Սպիտակուցներ 9g 2.1g 14%
Վիտամին C 0mg 12.6mg 14%
Կալիում 141mg 544mg 12%
Պղինձ 0.017mg 0.127mg 12%
Վիտամին B6 0.063mg 0.211mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.395g 0.022g 11%
Կալցիում 100mg 10mg 9%
Ֆոսֆոր 135mg 75mg 9%
Երկաթ 0mg 0.64mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Մանգան 0.009mg 0.189mg 8%
Վիտամին B3 0.208mg 1.528mg 8%
Folate, total 5µg 38µg 8%
Ճարպեր 5g 0.15g 7%
Օսլա 17.99g 7%
Ածխաջրեր 3.98g 21.08g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.136g 0.002g 5%
Խոլեստերին 13mg 0mg 4%
Մագնեզիում 11mg 27mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469g 0.037g 3%
Ցինկ 0.52mg 0.35mg 2%
Վիտամին B1 0.023mg 0.048mg 2%
Վիտամին K 0µg 2.7µg 2%
Նատրիում 35mg 7mg 1%
Վիտամին B5 0.331mg 0.383mg 1%
Կալորիականություն 97kcal 94kcal 0%
Protein per 100 calories 9.3g 2.2g N/A
Calories per 10 g protein 108kcal 448kcal N/A
Weight per 100 calories 103g 106g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.1 1.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 3.98g 18.98g N/A
Շաքար 4g 1.53g N/A
Վիտամին A 2µg 1µg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0.04mg 0%
Choline, total 15.1mg 14.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.068mg 0%
Իզոլեյցին 0.068mg 0%
Լեյցին 0.1mg 0%
Լիզին 0.109mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.083mg 0%
Վալին 0.105mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.36g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.023g N/A
18:2 n-6 c,c 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 3.98 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.72 գ
2% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 21.08 գ
Ջուր: 75.43 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +429.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +72.2%
հավասար Ջուր ~75.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +106700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1167.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հունական յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Potatoes, white, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170434/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: