Համեմատել Հունական յոգուրտ և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +304.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +230.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +320% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.395g | 17.614g | 69% |
| Կալցիում | 100mg | 700mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 546mg | 59% |
| Ճարպեր | 5g | 27.44g | 35% |
| Խոլեստերին | 13mg | 114mg | 34% |
| Նատրիում | 35mg | 819mg | 34% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 1.54µg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 24.94g | 32% |
| Ցինկ | 0.52mg | 3.9mg | 31% |
| Վիտամին A | 2µg | 165µg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.136g | 7.747g | 14% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 356kcal | 13% |
| Սելեն | 9.7µg | 14.5µg | 9% |
| Մագնեզիում | 11mg | 29mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.278mg | 0.334mg | 4% |
| Folate, total | 5µg | 21µg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Երկաթ | 0mg | 0.24mg | 3% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.036mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.98g | 2.22g | 1% |
| Կալիում | 141mg | 121mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.208mg | 0.063mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.08mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.469g | 0.657g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.023g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.209g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.98g | 2.22g | N/A |
| Շաքար | 4g | 2.22g | N/A |
| Մանգան | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.331mg | 0.34mg | 0% |
| Choline, total | 15.1mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.93mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.306mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.564mg | 0% | |
| Լիզին | 2.654mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.719mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.431mg | 0% | |
| Վալին | 1.806mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.032mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
3.98 գ
Ջուր:
81.3 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
24.94 գ
Ճարպեր:
27.44 գ
Ածխաջրեր:
2.22 գ
Ջուր:
41.46 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +448.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.469 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.657 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +262.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.1% |
