Համեմատել Հունական յոգուրտ և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +646% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +228.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.395g | 19.066g | 76% |
| Կալցիում | 100mg | 746mg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 444mg | 44% |
| Ճարպեր | 5g | 30.28g | 39% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 24.48g | 31% |
| Խոլեստերին | 13mg | 89mg | 25% |
| Նատրիում | 35mg | 600mg | 25% |
| Ցինկ | 0.52mg | 3mg | 23% |
| Վիտամին A | 2µg | 198µg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.136g | 8.751g | 17% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 373kcal | 14% |
| Երկաթ | 0mg | 0.72mg | 9% |
| Սելեն | 9.7µg | 14.5µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.278mg | 0.39mg | 9% |
| Մագնեզիում | 11mg | 27mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.83µg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 18µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.469g | 0.899g | 3% |
| Կալիում | 141mg | 81mg | 2% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.032mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.26mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.331mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.98g | 0.68g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.208mg | 0.093mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.079mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.023g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.209g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.98g | 0.68g | N/A |
| Շաքար | 4g | 0.5g | N/A |
| Մանգան | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Choline, total | 15.1mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.315mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.871mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.519mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.344mg | 0% | |
| Լիզին | 2.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.289mg | 0% | |
| Վալին | 1.635mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.859mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
3.98 գ
Ջուր:
81.3 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +485.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +505.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.469 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.899 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +309.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.7% |
