Համեմատել Հունական յոգուրտ և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +933.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +451.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.395g | 20.639g | 83% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.564mg | 61% |
| Վիտամին A | 2µg | 407µg | 45% |
| Ճարպեր | 5g | 29.84g | 38% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 375mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.278mg | 0.676mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 21.58g | 25% |
| Խոլեստերին | 13mg | 79mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.22µg | 22% |
| Կալցիում | 100mg | 298mg | 20% |
| Երկաթ | 0mg | 1.62mg | 20% |
| Նատրիում | 35mg | 415mg | 17% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 364kcal | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.136g | 6.808g | 12% |
| Սելեն | 9.7µg | 3.8µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.208mg | 1.148mg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 29mg | 4% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.093mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.072mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.331mg | 0.19mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.26mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.469g | 0.709g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.98g | 0.12g | 1% |
| Կալիում | 141mg | 158mg | 1% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.66mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.023g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.209g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.36 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.98g | 0.12g | N/A |
| Շաքար | 4g | 0.12g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.06mg | 0% |
| Choline, total | 15.1mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.227mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.805mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.893mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.861mg | 0% | |
| Լիզին | 1.549mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.575mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.859mg | 0% | |
| Վալին | 1.485mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.589mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
3.98 գ
Ջուր:
81.3 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +496.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.469 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +218.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.2% |
