Համեմատել Ձկան ապուր և Հավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0µg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 27mg | 4% |
| Երկաթ | 0.01mg | 0.21mg | 3% |
| Մանգան | 0.052mg | 2% | |
| Սելեն | 1µg | 2.2µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.186mg | 1.584mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.061mg | 2% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 36kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 2.52g | 1% |
| Ճարպեր | 0.81g | 1.2g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.53g | 1% |
| Խոլեստերին | 1mg | 3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 7mg | 4mg | 1% |
| Կալիում | 144mg | 105mg | 1% |
| Ցինկ | 0.06mg | 0.14mg | 1% |
| Նատրիում | 156mg | 143mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.085mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.321g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.236g | 0.582g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 0.213g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 278g | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.53g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.58g | N/A |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.054mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.035mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Choline, total | 7mg | 9.2mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~92.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.3% |
