Համեմատել Ձկան ապուր և Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1007.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +280% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.02µg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 12mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 0.042mg | 6% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.014mg | 5% |
| Սելեն | 1µg | 3.8µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.186mg | 0.431mg | 5% |
| Կալիում | 144mg | 13mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.081mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.03mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 0.84g | 3% |
| Նատրիում | 156mg | 229mg | 3% |
| Երկաթ | 0.01mg | 0.2mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.01mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.67g | 1% |
| Խոլեստերին | 1mg | 4mg | 1% |
| Մագնեզիում | 7mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.05mg | 1% |
| Մանգան | 0.052mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 7µg | 1% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.81g | 0.55g | 0% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.57g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.31g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Ցինկ | 0.06mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Choline, total | 7mg | 4.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.122g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.236g | 0.205g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 0.155g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~94.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.3% |
