Համեմատել Ձկան սոուս և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ձկան սոուս

8

Կծու սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+375.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ձկան սոուս

4

Կծու սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+810.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.11mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	7851mg	2643mg	226%
Վիտամին C	0.5mg	74.8mg	83%
Մագնեզիում	175mg	5mg	40%
Վիտամին B12	0.48µg	0µg	20%
Վիտամին B6	0.396mg	0.157mg	18%
Սելեն	9.1µg	0µg	17%
Վիտամին B3	2.313mg	0.254mg	13%
Folate, total	51µg	6µg	11%
Սպիտակուցներ	5.06g	0.51g	9%
Մանգան	0.233mg	0.049mg	8%
Կալցիում	43mg	8mg	4%
Կալիում	288mg	144mg	4%
Երկաթ	0.78mg	0.48mg	4%
Պղինձ	0.05mg	0.028mg	2%
Վիտամին B1	0.012mg	0.036mg	2%
Վիտամին B2	0.057mg	0.082mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Choline, total	13.2mg		2%
Կալորիականություն	35kcal	11kcal	1%
Ճարպեր	0.01g	0.37g	1%
Ածխաջրեր	3.64g	1.75g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Ցինկ	0.2mg	0.11mg	1%
Ֆոսֆոր	7mg	11mg	1%
Վիտամին E	0mg	0.12mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.003g	0.196g	1%
Protein per 100 calories	14g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	69kcal	216kcal	N/A
Weight per 100 calories	286g	909g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.64g	1.45g	N/A
Շաքար	3.64g	1.26g	N/A
Վիտամին A	4µg	8µg	0%
Վիտամին B5	0.118mg	0.11mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.003g	0.052g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.002g	0.03g	0%
Տրիպտոֆան		0.007mg	0%
Տրեոնին		0.019mg	0%
Իզոլեյցին		0.017mg	0%
Լեյցին		0.027mg	0%
Լիզին		0.023mg	0%
Մեթիոնին		0.006mg	0%
Ֆենիլալանին		0.016mg	0%
Վալին		0.022mg	0%
Հիստիդին		0.01mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկան սոուս

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+892.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+108%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3600%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Կծու սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-94.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6433.3%