Համեմատել Ձկան սոուս և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +870.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1342.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +786.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +865.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +222.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 7851mg | 328mg | 327% |
| Մագնեզիում | 175mg | 15mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.396mg | 0.041mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 101mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.313mg | 0.261mg | 13% |
| Սելեն | 9.1µg | 3.3µg | 11% |
| Folate, total | 51µg | 9µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.003g | 1.586g | 11% |
| Ճարպեր | 0.01g | 6.73g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.184mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.003g | 2.152g | 10% |
| Մանգան | 0.233mg | 0.024mg | 9% |
| Կալցիում | 43mg | 126mg | 8% |
| Վիտամին A | 4µg | 73µg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.48µg | 0.3µg | 8% |
| Երկաթ | 0.78mg | 0.21mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 2.67g | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 105kcal | 4% |
| Կալիում | 288mg | 163mg | 4% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.013mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.055mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.118mg | 0.339mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 3.77g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.42mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.64g | 7.4g | 1% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.64g | 7.3g | N/A |
| Շաքար | 3.64g | 4.78g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Choline, total | 13.2mg | 14.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.147mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.198mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.259mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.219mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
3.64 գ
Ջուր:
71.07 գ
Այլ:
20.22 գ
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.586 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +133400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52766.7% |
