Համեմատել Ձմեռային սեխ և Սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +365.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 13mg | 21.8mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.035mg | 0.163mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 0.9g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.031mg | 6% |
| Կալիում | 6mg | 182mg | 5% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.07mg | 5% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.06mg | 4% |
| Նատրիում | 111mg | 9mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 13kcal | 28kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.4g | 1.11g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3g | 6.58g | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 11mg | 1% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.34mg | 1% |
| Մանգան | 0.058mg | 0.035mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.232mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 0.084mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 325kcal | 252kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 769g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.1g | 5.68g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0% | |
| Լիզին | 0.009mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
1.11 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.58 գ
Ջուր:
91.85 գ
Այլ:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.3% |
հավասար
Ջուր
~91.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.1% |
