Համեմատել Ձողաձուկ և Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +214185.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 14µg | 30000µg | 3332% |
| Վիտամին D | 46 IU | 10000 IU | 1244% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 250µg | 1244% |
| Խոլեստերին | 55mg | 570mg | 172% |
| Ճարպեր | 0.86g | 100g | 153% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 22.541g | 148% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 46.711g | 116% |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 22.608g | 102% |
| Սելեն | 37.6µg | 0µg | 68% |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 0g | 46% |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 0µg | 44% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 902kcal | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 0mg | 16% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Մագնեզիում | 42mg | 0mg | 10% |
| Կալիում | 244mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 7% | |
| Երկաթ | 0.49mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0mg | 6% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.036mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0mg | 4% |
| Նատրիում | 78mg | 0mg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 0mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 95g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3.1 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.001mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.856mg | 0% | |
| Լիզին | 2.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 0% | |
| Վալին | 1.176mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 6.898g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | 10.968g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.83 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
100 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11527.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.168 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.292 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.541 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37570.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7619.5% |
