Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +9900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3540% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +425% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 17.614g | 80% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 546mg | 76% |
| Կալցիում | 7mg | 700mg | 69% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 1.54µg | 60% |
| Ճարպեր | 0.17g | 27.44g | 42% |
| Խոլեստերին | 0mg | 114mg | 38% |
| Ցինկ | 0.03mg | 3.9mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 10.9g | 24.94g | 28% |
| Նատրիում | 166mg | 819mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 7.747g | 19% |
| Վիտամին A | 0µg | 165µg | 18% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 356kcal | 15% |
| Սելեն | 20µg | 14.5µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.439mg | 0.334mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.08mg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 29mg | 4% |
| Folate, total | 4µg | 21µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.657g | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.34mg | 3% |
| Choline, total | 1.1mg | 15.4mg | 3% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.004mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Կալիում | 163mg | 121mg | 1% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.036mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 2.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 2.22g | 0% |
| Շաքար | 0.71g | 2.22g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.063mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.352mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.449mg | 0.93mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.661mg | 1.306mg | 0% |
| Լեյցին | 1.016mg | 2.564mg | 0% |
| Լիզին | 0.806mg | 2.654mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.399mg | 0.719mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.686mg | 1.431mg | 0% |
| Վալին | 0.809mg | 1.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.29mg | 1.032mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
24.94 գ
Ճարպեր:
27.44 գ
Ածխաջրեր:
2.22 գ
Ջուր:
41.46 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16041.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +204.1% |
