Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Չեշիր պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +9085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +9200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2993.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +822.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 19.475g | 89% |
| Կալցիում | 7mg | 643mg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 464mg | 64% |
| Ճարպեր | 0.17g | 30.6g | 47% |
| Խոլեստերին | 0mg | 103mg | 34% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.83µg | 31% |
| Վիտամին A | 0µg | 233µg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 10.9g | 23.37g | 25% |
| Ցինկ | 0.03mg | 2.79mg | 25% |
| Նատրիում | 166mg | 700mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 8.671g | 22% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 387kcal | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.439mg | 0.293mg | 11% |
| Սելեն | 20µg | 14.5µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.87g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.074mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.004mg | 0.046mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.413mg | 4% |
| Folate, total | 4µg | 18µg | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 21mg | 2% |
| Կալիում | 163mg | 95mg | 2% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.21mg | 2% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.042mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 4.78g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 4.78g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | N/A | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.08mg | 0% |
| Choline, total | 1.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.3mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.449mg | 0.832mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.661mg | 1.451mg | 0% |
| Լեյցին | 1.016mg | 2.238mg | 0% |
| Լիզին | 0.806mg | 1.945mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.399mg | 0.612mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.686mg | 1.231mg | 0% |
| Վալին | 0.809mg | 1.56mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0.821mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +554.8% |
