Համեմատել Ճահճամոշ և Վարդագույն խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +608.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 158mg | 22.3mg | 151% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.07mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.4g | 0.6g | 4% |
| Կալիում | 123mg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 8mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Պղինձ | 0.016mg | 2% | |
| Վիտամին A | 17µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 51kcal | 25kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.3g | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.6g | 5.7g | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 1% | |
| Կալցիում | 18mg | 29mg | 1% |
| Ցինկ | 0.06mg | 1% | |
| Մանգան | 0.029mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 213kcal | 417kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.6g | 5.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.4 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
8.6 գ
Ջուր:
87 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.7 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.9% |
հավասար
Ջուր
~93g
